Qual è l’età per giocare a Tennis ?

Il tennis può essere giocato come uno sport o un’attività ricreativa con amici e familiari. In entrambi i casi, giocare a tennis è un buon sport per mantenere la salute, la forma fisica, la forza e l’agilità. È stato calcolato che un’ora di gioco di single su tennis brucia circa 600 calorie per gli uomini e 420 calorie per le donne.

Il tennis è uno sport molto popolare in Australia ed è giocato da persone di tutte le età. Il tennis può essere giocato da due persone (chiamate ‘giocare a single’) o quattro persone (‘doppi’). I giocatori usano le racchette per colpire una palla su una rete dall’altra parte del campo.

Una partita di tennis coinvolge una varietà di tipi di gioco, tra cui servire la palla oltre la rete, i rally (quando la palla viene colpita avanti e indietro tra gli avversari), i movimenti veloci e il gioco strategico.

Oltre ai benefici per il fitness e la salute fisica, il tennis offre anche numerosi benefici per la salute mentale e sociale.

Benefici per la salute del tennis

Il tennis può essere un ottimo allenamento e tanto divertimento. Giocare a tennis ha molti benefici per la salute tra cui:
– aumentare le capacità aerobiche
– abbassando la frequenza cardiaca a riposo e la pressione sanguigna
– migliorare la funzione metabolica
– aumento della densità ossea
– abbassando il grasso corporeo
– migliorare il tono muscolare, la forza e la flessibilità
– aumentare i tempi di reazione.

Altri benefici del tennis

Oltre ad essere un ottimo allenamento fisico, il tennis è anche:
– uno sport senza impatto
– Un ottimo modo per incontrare persone e passare il tempo con gli amici
– adatto a tutte le età e livelli di abilità. Qualunque sia il tuo livello, puoi  trovare – qualcuno con un’abilità simile con cui giocare
– utile per ridurre lo stress
– non dipende dalla giovinezza o dalla forza – puoi giocare per tutta la vita o – iniziare il gioco a qualsiasi età
– Ha suonato in tutta l’Australia e in molte parti del mondo.

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